sport Archive

12 Lut 2013

SPA – dla ukojenia zmysłów i regeneracji ciała

Współczesna kobieta staje się coraz bardziej świadoma własnych potrzeb i możliwości. Kariera, często spektakularna i wręcz zaskakująca dla najbliższego otoczenia połączona z obowiązkami matki i żony to ciężka praca, która dostarcza nie tylko wysokich dochodów, ale i
11 Lut 2013

Ćwiczenia na poprawę wzroku

Naprawdę warto codziennie znaleźć chwilkę, aby wykonać kilka ćwiczeń. Potrzebne są jedynie własne ręce i chęć wykonywania. Ćwiczenia relaksują oczy i poprawiają wzrok. Śledzenie przedmiotu Zakryj lewe oko lewą dłonią (nie zamykaj go). Weź długopis i unieś
11 Lut 2013

Lepiej zapobiegać, jednak gdy…

Jesień to niezwykle piękna pora roku, jednak to także okres zwiększonej zachorowalności na przeziębienia i grypę. Powszechnie wiadomo, że chorobom lepiej zapobiegać niż je leczyć, jednak czasami mimo wszelkich starań i tak nie udaje się uniknąć uporczywego
5 Paź 2012

Bądź aktywna!

Często słowo „aktywność” kojarzy nam się z uprawianiem sportu, ciężkim wysiłkiem. Osoby aktywne są szczupłe, wysportowane i młode. Aktywność staje się synonimem młodości, a przecież jej definicja jest dużo szersza. Aktywność to wszystko to, co robimy w
19 Lip 2012

Speed badminton

Speed badminton to niemiecki pomysł na rekreację, a od 2002 roku także oficjalnie zarejestrowana nowa dyscyplina sportu. Jest nowoczesną odmianą gry z użyciem rakiet, która łączy w sobie wszystko to co najlepsze w tenisie, badmintonie i squashu.
19 Lip 2012

Rower – podróżuj ekologicznie

Świetną formą ekologicznego podróżowania jest rower. Tak, ten znany już od setek lat środek transportu wciąż pozostaje nie tylko neutralny dla środowiska, praktycznie bez kosztowy, ale również doskonale wpłynie na poprawę twojego stanu zdrowia. Pomyśl, jednocześnie dbasz
19 Lip 2012

Joga hormonalna

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną.
19 Lip 2012

Jak wykonywać trening mięśni brzucha?

Aby uwydatnić mięśnie brzucha trzeba je trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu. Każdorazowo wykonujemy 3 – 4 ćwiczenia, w łącznej liczbie 12 serii (np. jeśli wykonujemy 3 ćwiczenia to robimy po 4 serie). W każdej serii, w
19 Lip 2012

Poranna gimnastyka

Dbając o poprawę naszego samopoczucia zachęcam do wykonania paru prostych czynności przed poranną toaletą:   Po pierwsze – rozluźnij się i zrób 20 głębokich oddechów, unosząc przy tym ręce do góry
19 Lip 2012

Bądź aktywna – bez bólu pleców

Gdy na zewnątrz zrobiło się ciepło coraz częściej chcemy spędzać czas na świeżym powietrzu, na rowerze, spacerach, ale i w ogrodzie czy na działce. Jak podczas tych aktywności unikać bólu pleców, które udaremniają nasze wysiłki, uniemożliwiają aktywność