sport Archive

19 Lip 2012

Podstawy prawidłowej techniki chodzenia w Nordic Walking

Technika marszu z kijkami jest połączeniem szybkiego spaceru z technikami jazdy na nartach biegówkach. Tylko harmonijne, rytmiczne ruchy mobilizują i rozwijają siłę, wytrzymałość i koordynację. Najistotniejszym elementem jest prawidłowe zastosowanie kijków, za pomocą których odpychamy się od
19 Lip 2012

Ćwiczenia oddechowe

Przyjmij wygodną pozycję. Możesz leżeć lub siedzieć. Nie krzyżuj rąk ani nóg ( wywołuje to fizyczne napięcie ). Uwaga ! Napięcie fizyczne wywołuje napięcie psychiczne. Napięcie psychiczne wywołuje napięcie fizyczne.