Ćwiczenia na poprawę wzroku

Naprawdę warto codziennie znaleźć chwilkę, aby wykonać kilka ćwiczeń. Potrzebne są jedynie własne ręce i chęć wykonywania. Ćwiczenia relaksują oczy i poprawiają wzrok.

Śledzenie przedmiotu
Zakryj lewe oko lewą dłonią (nie zamykaj go). Weź długopis i unieś go na wysokość oka. Zataczaj nim koła. Śledź długopis, patrząc na jego czubek. Powtórz około pięciu razy. Następnie zrób to samo z prawym okiem.
Oglądanie ciemności
Oprzyj łokcie na biurku. Połóż dłonie na otwartych oczach. Palce powinny zachodzić na siebie i krzyżować się na środku czoła. Zamknij oczy, wyobraź sobie jakiś miły widok. Gdy zaczniesz widzieć przed zamkniętymi oczami czerń to znaczy że dobrze wykonałeś ćwiczenie. Energicznie pomrugaj. Odpocznij.
Ruchy gałkami
Zamknij powieki, powoli przesuń gałki oczne, aż poczujesz napięcie mięśni. Wytrzymaj 3 sekundy. Potem wykonaj ćwiczenie w lewo. Powtórz 5 razy.