ćwiczenia Archive

10 maja 2013

Jakie ćwiczenia wybierać po 50-tce?

Dużo mówi się, że sport to zdrowie. I jest to prawdą, ale wykonywane ćwiczenia muszą być dobrane do wieku i predyspozycji danej osoby. Każdy ma prawo ruszać się i dbać o siebie. Ludzie po 50-tce powinni bardziej
8 Kwi 2013

Jakie ćwiczenia wybierać po 50-tce?

Dużo mówi się, że sport to zdrowie. I jest to prawdą, ale wykonywane ćwiczenia muszą być dobrane do wieku i predyspozycji danej osoby. Każdy ma prawo ruszać się i dbać o siebie. Ludzie po 50-tce powinni bardziej
19 Lip 2012

Joga hormonalna

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, uwalnia od przykrych objawów, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną.
19 Lip 2012

Jak wykonywać trening mięśni brzucha?

Aby uwydatnić mięśnie brzucha trzeba je trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu. Każdorazowo wykonujemy 3 – 4 ćwiczenia, w łącznej liczbie 12 serii (np. jeśli wykonujemy 3 ćwiczenia to robimy po 4 serie). W każdej serii, w