Ćwiczenia po 50-tce

Gdy znajdujemy się już w okresie przekwitania – niezależnie od płci, przestajemy odnajdować radość w wysiłku fizycznym. Niestety, ale dużą wagę przykładamy do opinii innych osób, a w dresie czujemy się po prostu śmiesznie. Zupełnie niesłusznie – na emeryturze mamy wreszcie czas na realizowanie pasji, do których należą także sporty. Ćwiczenia po pięćdziesiątce powinny być skonsultowane z lekarzem, tak by nie obciążały nadmiernie naszego organizmu. Dzięki ćwiczeniom zwiększa się masa mięśniowa osób starszych – dzięki czemu można powstrzymać jej naturalny spadek. Wzmacniają się kości, serce oraz płuca. Najczęstszymi chorobami osób starszych są problemy ze stawami. Mogą atakować także dlatego, że zbyt mało się ruszamy. Codzienna dawka odpowiednio dobranych ćwiczeń poprawi stan stawów oraz sprawi, że będziemy mogli poruszać się znacznie sprawniej. Dzięki ćwiczeniom można zapomnieć o problemach i spalić trochę niechcianego tłuszczyku, co z pewnością sprawi, że będziemy znacznie zdrowsi i radośniejsi.