Ja dbać o stawy?

Wiele osób uważa, że dopóki stawy nie bolą to nic się z nimi nie dzieje. Niestety tak nie jest. Powstawanie zwyrodnień i wielu innych zmian chorobowych przebiega najczęściej bezobjawowo. Kiedy pojawia się ból to już przeważnie stan jest poważny. Warto, więc w jak największym stopniu zadbać o stan naszych stawów. Największe znaczenie ma, więc ruch. Sprawność fizyczna pozwala długo zachować zdrowie, ale i odpowiednią figurę. Nadwaga, bowiem może znacznie nas obciążyć, przez co możemy być bardziej narażeni na różne kontuzje. Nie trzeba wykonywać wymyślnych ćwiczeń. Wystarczy codzienny spacer, jazda na rowerze czy pływanie. Ogromne znaczenie ma również stosowanie odpowiedniego żywienia. Powinna być bogata w wapń, witaminy, ale także bioflawonoidy. Zbilansowana dieta, a także ruch zapewnią naszym stawom bezpieczeństwo. Ma to, więc duże znaczenie. Ważne jest również unikanie stresu, który może mieć duży wpływ na pogarszanie się stanu stawów. Dla każdego człowieka powinien być ważny stan zdrowia i dlatego konieczne jest zwracanie szczególnej uwagi na to, jaki tryb życia prowadzimy, aby w przyszłości nie żałować.