Ćwiczenia na zmarszczki

Walcz z nimi, zanim zagoszczą na twojej twarzy.  Gimnastyka kosmetyczna zapobiega powstawaniu zmarszczek i deformacji kształtu twarzy. Robimy ją również w celu podwyższenia elastyczności mięśni twarzy i szyi. To z kolei prowadzi do zmniejszenia się zmarszczek i obwisłości skóry.

Zmarszczki mimiczne

Pojawiają się już ok. 25 roku życia. Są skutkiem grymasów wyrażających emocje i ruchów mięśni wtedy gdy mówimy. Częściowo sprzyjają im promienie słoneczne, palenie papierosów i zanieczyszczenie powietrza. Dlatego polecamy wykonywanie ćwiczeń dwa razy dziennie, a zmarszczki mimiczne będą mniej widoczne. Wykonujmy ćwiczenia rano, w czasie porannej toalety, lub wieczorem przed pójściem spać. Pokażemy wam kilka podstawowych ćwiczeń.

  1. 1.   Unieś kąciki ust

Mocno naciągnij wargi na zęby i na kilka sekund unieś kąciki warg. Rozluźnij powtórz 10 razy. To ćwiczenie świetnie zapobiega opadaniu kącików ust i tworzeniu się „linii marionetki”.

  1. 2.   Brwi w górę

Unieś wskazujące palce tuż nad łukami brwiowymi. Delikatnie i powoli naciągaj skórę w kierunku skroni, przez pół minuty. Czynność powtarzaj 10 razy, to skutecznie pomoże usunąć zmarszczki między brwiami.

  1. 3.   Rozchmurz czoło

Palce obu dłoni ułóż na dolnej części czoła. Lekko napinając skórę staraj się je przesunąć ku górze. Powtórz 10 – 15. Ten gest spowoduje spłycenie zmarszczek na czole.

  1. 4.   Wygładź wargi

Palce wskazujące przytknij do kącików ust. Rozciągnij je na boki i lekko w dół. Przytrzymaj kilka sekund. Powtórz to ćwiczenie po 5 – 10 razy. Zapobiegniesz zmarszczkom wokół warg.

Przed ćwiczeniem użyj kremów o różnych właściwościach. Dzięki swoim składnikom aktywnym pomogą w walce ze zmarszczkami.

  • Kwas hialuronowy – głęboko nawilża, poprawia napięcie skóry i podnosi jej jędrność.
  • Witamina C – niszczy wolne rodniki i neutralizuje szkodliwe skutki ich działania.
  • Retinol – inaczej zwany witaminą A, pobudza komórki skóry do odnowy.
  • Ekstrakty roślinne – olejki np. z pestek winogron, flawonoidy nawilżają skórę, przywracają jej elastyczność.

 Niektóre miny szkodzą urodzie, unikaj ich a bynajmniej staraj się nad nimi panować:

  • „Kręcenie” nosem – przyspiesza pojawianie się drobnych zmarszczek na nosie, między brwiami i nad górną wargą.
  • Zagryzanie warg – sprawia, że fałdy około nosowe, stają się widoczniejsze.
  • Marszczenie czoła – powoduje pojawienie się głębokiej bruzdy między nasadami brwi i linii na czole.