Ćwiczenia na zmarszczki
Walcz z nimi, zanim zagoszczą na twojej twarzy. Gimnastyka kosmetyczna zapobiega powstawaniu zmarszczek i deformacji kształtu twarzy. Robimy ją również w celu podwyższenia elastyczności mięśni twarzy i szyi. To z kolei prowadzi do zmniejszenia się zmarszczek i obwisłości skóry.
Zmarszczki mimiczne
Pojawiają się już ok. 25 roku życia. Są skutkiem grymasów wyrażających emocje i ruchów mięśni wtedy gdy mówimy. Częściowo sprzyjają im promienie słoneczne, palenie papierosów i zanieczyszczenie powietrza. Dlatego polecamy wykonywanie ćwiczeń dwa razy dziennie, a zmarszczki mimiczne będą mniej widoczne. Wykonujmy ćwiczenia rano, w czasie porannej toalety, lub wieczorem przed pójściem spać. Pokażemy wam kilka podstawowych ćwiczeń.
- 1. Unieś kąciki ust
Mocno naciągnij wargi na zęby i na kilka sekund unieś kąciki warg. Rozluźnij powtórz 10 razy. To ćwiczenie świetnie zapobiega opadaniu kącików ust i tworzeniu się „linii marionetki”.
- 2. Brwi w górę
Unieś wskazujące palce tuż nad łukami brwiowymi. Delikatnie i powoli naciągaj skórę w kierunku skroni, przez pół minuty. Czynność powtarzaj 10 razy, to skutecznie pomoże usunąć zmarszczki między brwiami.
- 3. Rozchmurz czoło
Palce obu dłoni ułóż na dolnej części czoła. Lekko napinając skórę staraj się je przesunąć ku górze. Powtórz 10 – 15. Ten gest spowoduje spłycenie zmarszczek na czole.
- 4. Wygładź wargi
Palce wskazujące przytknij do kącików ust. Rozciągnij je na boki i lekko w dół. Przytrzymaj kilka sekund. Powtórz to ćwiczenie po 5 – 10 razy. Zapobiegniesz zmarszczkom wokół warg.
Przed ćwiczeniem użyj kremów o różnych właściwościach. Dzięki swoim składnikom aktywnym pomogą w walce ze zmarszczkami.
- Kwas hialuronowy – głęboko nawilża, poprawia napięcie skóry i podnosi jej jędrność.
- Witamina C – niszczy wolne rodniki i neutralizuje szkodliwe skutki ich działania.
- Retinol – inaczej zwany witaminą A, pobudza komórki skóry do odnowy.
- Ekstrakty roślinne – olejki np. z pestek winogron, flawonoidy nawilżają skórę, przywracają jej elastyczność.
Niektóre miny szkodzą urodzie, unikaj ich a bynajmniej staraj się nad nimi panować:
- „Kręcenie” nosem – przyspiesza pojawianie się drobnych zmarszczek na nosie, między brwiami i nad górną wargą.
- Zagryzanie warg – sprawia, że fałdy około nosowe, stają się widoczniejsze.
- Marszczenie czoła – powoduje pojawienie się głębokiej bruzdy między nasadami brwi i linii na czole.